Punchingball - der flexible Trainingspartner

Viele Leute wissen garnicht wie man richtig mit einem Punchingball trainiert und was dieses Training eigentlich für einen unglaublichen Trainingseffekt hat. Mit dem Punchingball kann man äußerst effektiv die Schlagkraft, Schlagtechnik und das Reakitonsvermögen des Boxers trainieren. Sowie der Punchingball in einem falschen Winkel getroffen wird, kann der Rückschwung nicht mehr genau vorhergesehen werden und man wird mehr oder weniger hart getroffen. Der Punchingball simuliert also auf eine gewisse Art und Weise auch die Reaktion eines Gegners, wenn der Angriffs nicht genau sitzt und er Zeit hat zum Konter auszuholen.

Wer in seinem Boxstall nicht die Möglichkeit hat ausgiebig mit einem Punchingball zu trainieren, der findet mit einer Boxbirne vielleicht das ideale Trainingsgerät für zu Hause - analog zum Standboxsack. Die Boxbirne ist eigentlich nichts anderes als ein Punchingball, nur mit Standfuss. Man muss also keine Halterungen an Boden und Decke befestigen, damit der Punchingball zurück federt. Eine Boxbirne ist ebenfalls schnell und einfach zu installieren und ebenso schnell wieder verschwunden - zusammen mit dem Standboxsack bilden diese beiden Trainingsgeräte eine optimale Basis für Reaktion und Schlagkraft.

17:42 - 18.01.2010

Boxhandschuh - was kaufen und was nicht

Wer dem Boxsport richtig nachgehen möchte, der brauch natürlich auch die richtige Ausrüstung. Unablässlig dafür sind vor allem ein paar gute Boxhandschuhe. Das "paar" ist in diesem Fall kein Tippfehler, besser wäre jedoch gewesen zu schreiben, dass man minimum zwei Paar Boxhandschuhe braucht. Zum einen brauch man etwas dickere Boxhandschuhe fürs Sparring und dem Training an den Handpratzen. Diese Boxhandschuhe sollten 12oz haben und haben somit eine gute Polsterung für den Kampf im Ring und sind nicht zu schwach gepolstert für härtere Schläge auf die Handpratze. Für das Training am Sandsack braucht man etwas härtere Handschuhe. Diese so genannten Sandsackhandschuhe sind weniger stark gepolstert und gehen im Gegensatz zum 12oz Boxhandschuh auch nicht so schnell kaputt. Der Verschleis eines Boxhandschuh bei ständigem Training am Sandsack ist nicht zu unterschätzen. Mit deb weniger stark gepolsterten Sandsackhandschuhen kann man außerdem schneller schlagen und seine Boxtechniken somit optimal verbessern. Wer noch mehr Informationen zum Boxsack sucht findet diese auf Wikipedia:

http://de.wikipedia.org/wiki/Boxsack

17:34 - 18.01.2010

Standboxsack - Boxen zu Hause trainieren

Viele wissen nicht genau wie sie zu Hause am Besten für den Boxsport trainieren sollen und verbringen deshalb unnötig viel Zeit mit der Fahrt zu einem Fitnessstudio oder in den Boxstall. Neben der körperlichen Fitness, die man optimal mit Situps oder einem Lauf im Freien trainieren kann, muss man ja schließlich auch die Technik trainieren und das ist nicht unbedingt immer mit Schattenboxen getan. Wer also keine Möglichkeit hat einen schweren Boxsack an die Decke einer seiner Räume zu befestigen, dem bleibt nichts anderes übrig, als im Studio zu trainieren. Falsch! Ich habe mir vor einem Jahr einen Standboxsack gekauft und bin total zufrieden damit. Man kann Standboxsäcke schnell und einfach aufbauen und nach dem Training wieder zur Seite stellen. Die meisten Standboxsäcke füllt man einfach nur mit Wasser oder Sand und schon hat man einen guten Schwerpunkt fürs Training am Boxsack. Einen Standboxsack kann man relativ günstig im Internet kaufen. Man spart sich außerdem - im Gegensatz zum hängenden Boxsack - die Kosten für die Boxsackhalterung und damit verbunden natürlich auch den Schaden eines Loches, das man in die Trägerdecke bohren müsste. Ein Standboxsack ist also eine ideale Lösung für das schnelle und effektive Training zu Hause. Vor allem das Training von Techniken am Oberkörper kann man an solche einem stehenden Boxsack gut simulieren.

17:26 - 18.01.2010