Maria, Maria, Maria.....Teil 2

Geschrieben von freakazoid am 4.05.2009 um 00:53 . 0 Kommentare. Link.

Summary:
- Wunsch ging Erfüllung (Alles passte: Wetter, Film, meine Idee, ..)
- Fingertechniken von Steve P
- deep troath


Heute meldete sich überraschenderweise die schöne Maria und frage wann wir uns treffen wollen. Ich hatte schon gar nicht mehr damit gerechnet, da ich ja nichts mehr von hr gehört hatte.

---- Vorspann -----
Auf jedefall überlegte ich mir was ich mit ihr machen könnte um dem Ziel “Sex” näher zukommen und kam irgendwann auf die Idee dass ich ja noch ein paar Rollerblades besitze und ich doch mit ihr an den Katzensee fürs bladen gehen könnte.
Also meinte ich dass sie ihre Blades mitnehmen soll und wir uns um 18:30 Uhr am Affoltern Bahnhof treffen würden. Natürlich hatte sie keine Blades und meinte dass wir doch einfach spazieren gehen könnten?! Klar, hätten wir schon gekonnt, wollte ich aber nicht da es nicht meinem Ziel “Sex” diente. Gemäss Beni “mache dass auf was Du lust hast”

Auf einmal sah ich im Fernseher die Werbung von “Hitch - der Datedoktor” und das nutzte ich natürlich voll für mein Ziel.
Ich schrieb ihr und meinte dass heute in super Film im TV kommt den ich unbedingt sehen will und sie sei herzlich eingeladen zu Popcorn, Chips und Proseco. Sie solle um 19:00 Uhr am Bhf. sein ich werde sie abholen kommen. Im anschluss erwähnte ich, dass ich selber vorher noch bladen gehe, da es Wettertechnich nach regen aussah.
Es kam ein grinsender smily und ein “bis nacher” text zurück.

Ich hatte daraufhin noch einigen stress mit Aufräumen und so, aber ich bewältigte die Herausvorderung.

---- Main akt -----
Mit 10 min verspätung ging ich sie abholen und wir machten uns gleich auf den weg zu Tankstelle um das Popcorn und den Proseco holen zu gehen. Ich empfand das gespräch von meiner Seite her stockend und nicht so fliessend. Nach der Tankstelle gingen wir zu mir und kaum bei mir angekommen, zeigte ich ihr zuerst meine Wohnung.

Wir sassen dann auf dem Sofa, sie wirkte eher verschlossen (verschränkte Arme) und wir redeten so über dieses und jenes und ich empfand auf einmal irgendwas komiches. Maria ist erst 19 und doch wirkte sie recht dominant und ich fühlte mich kurzzeitig irgendwie verunsichert. Aber irgendwann habe ich mich wieder gefasst und setze mich links von ihr aufs Sofa und begann mit Kino (Händchenhalten und steicheln).
Sie legte ihren Kopf auf meinen Schoos und da viel mir ihr Duft auf. Ich fragte was es sei und begann zu richen. An ihrem Hals, zu den Ohren, zu den Haaren und zurück zum Hals und dann kam mir der Gedanke dass dass doch ideal sei um sie zu küssen und so intim zu werden (mein Ziel “Sex”). Gedacht und getan dauerte es 1-2 sek und wir waren voll am rummachen. Sie reib ihren Möse an meinem Schwanz und war sehr erregt. Ich richtete Sie auf, so dass sie auf meinem Schoos sass, stand dann mit Ihr auf und trug sie ins Schlafzimmer.

--- Im Bett ---
Ich bot ihr volles Programm und wendete ein paar Fingertechniken von Steve P an die sichtlich erfolg zum vorschein brachten. Auch machte ich sie wahnsinnig mit meiner Zunge  wie ich sie immer zu über ihre Muschi und ihr Arschloch leckte.
Teilweise merkte man schon dass sie erst 19 war, denn sie zerrte und riss an meinem Schwanz herum was teilweise schon ein wenig weh tat. Aber...irgendwann fing sie an meinen Schwanz fast bis zum Anschlag in den Mund zu nehmen (mind. 12cm)was mich doch sehr erstaunt und auch erfreute.
Während dem Akt, ging ich ein wenig sportlicher vor und saugte beim stossen an Ihren Zehen, leckte ihre Füsse und steckte ihr meine Finger, nass von ihrem Mösensaft, in den Mund und kam mit meiner Zunge hinzu. Sie war sehr angetan vom meinem erhaltenund versuchte einmal kurz dominanz zu zeigen indem sie mich leichte würgte. Ich schaute sie lächelnd an und hielt sie durch ihr bein an ihrem Schlüsselbein fest und begann heftiger zu stossen und dabei leicht zuzudrücken, so dass sie völlig erstaunt und unterwürfig zu mir hoch schaute.

------ das ende der Geschickte ---
Irgendwann hat alles ja mal ein Ende und wir mussten aufbrechen. Zwischenzeitlich erhielt ich noch ein sms von Sarah. Ich geleitete Maria noch zum Bahnhof und auf dem ganzen Weg haben wir weder über “uns” noch über was gewesen ist geredet, kein Kino oder Händchenhalten und als ihr Zug kam verabschiedeten wir uns mir einem simplen Kuss, sie meinte noch das wir uns hören werden und ...fort war sie.

Ich denke sie hat bemerkt dass ich nicht 100% was von Ihr will. Wunderbar, wass will ich schon mehr. Problem gelöst.

Fazit:
- Der Wunschkalender funktionierte schon wieder und ich wusse dass sich mein Wunsch mit dem Sex noch erfüllen wird(Wetter passte, Film passte, Visa funktionierte,.., die Passende Idee mit dem Duft--> Küssen, gelegenheit ergab isch dass hitch liev--> komm auf einen Film vorbei :-)

Maria, Maria, Maria.....

Geschrieben von freakazoid am 14.04.2009 um 22:10
in Dates. 1 Kommentare. Link.


Summary:
- HB7 => 18 Jahre
- naturall Kino
- KC

Heute habe ich mich mit der schönen Maria getroffen die, zu meinem bedauern erst 18 (fast 19) Jahre alt ist.
Wir waren um 16:00 Uhr am Bhf. Stadelhofen verabredet und gingen dann ein wenig dem see entlang und irgendwann meinte ich dass wir uns doch auf die Wiese setzen sollten.
Wir tratschen über Gott und die Welt, wer was mag und wer was nicht und warum dass ganze....usw.
Mir viel auf dass Sie Ballerinas trug und darunter Strumpf ähnliche Socken. Natürlich musste ich als bekennender Fuss-Fetisch unbedingt ihre Füsse sehen.
Als meinte ich ob Sie kalt habe weil sie Söckchen trug, doch sie verneinete dass und meinte es sei einfach bequemer. Ich verwarf dass und meinte Sie sei so ein "Blümchen" und könne sicherlich nicht mal Barfuss über die Wiese gehen.
Das konnte sie nicht auf sich sitzen lassen und schon zog sie die Schuhe und Socken aus!
Strike...ich hatte es geschaft. Später erwähnte ich nebenbei dass ich Fuss-Feschist sei, was ihr natürlich peinlich war.

Irgendwann fragte ich Sie was sie sich heute Abend vorgestellt habe und was ihre Erwartungen seien. Natürlich meinte Sie dass sie keinerlei Erwartungen habe, denn dann kann sie ja nicht enttäuscht werden, sie wolle es einfach mal auf sich zukommen lassen.
Natürlich folgte auch gleich Ihre Gegenfrage an mich und darauf war ich nicht wirklich vorbereitet, denn eigentlich wusste ich nicht so genau was ich von ihr wollte (Sticking-Point) denn ich hatte immer noch mühe mit den 19 Jahren.

Irgendwie hatten wir es von Erwartungen zwischen Mann und Frau und ich meinte dass, solange es beide wollen und kein dritter zu schaden kommt, alles erlaubt sei. Und schon waren wir beim sex! Ich sagte gerade heraus, dass sie sicherlich keine Jungfrau mehr sei und Sie bestätigte dass zum Glück.

Ich erzählte Ihr wie ich mich an dem ersten Abend an der Starnite fühlte als ich Sie das erste mal sah, dass das Gespräch super war und ich mich sehr gut dabei fühlte. Es war vollkommen locker und ungezwungen, weder hochnäsig noch war was von Bitch-Shield zu spüren. Es habe einfach alles gepasst. Auch als wir gemeinsam zusammen telefoniert hatten war das Gespräch super, bis...sie erwähnte dass sie 19 J alt sein. Da war ich geschockt!

Ich fügte an dass ich mir wegen dem alter nicht sicher sei, sie aber trotzdem mal bei Tageslicht sehen wollte um dabei auch heraus zu finden ob es mir überhaupt gefällt mir ihr zusammen zu sein (das gleiche sollte natürlich für sie gelten). Dabei ergriff ich Ihre Hand und meinte, dass bei dieser Berührung mein Bauch mir schon sagt ob wir zu einander passen werden, denn entweder es ist ein schönes Gefühl oder Unangenehmes. Ich wollte wissen wie sie sich anfühlt und vorallem was dass in mir auslöst sprich wie ich mich dabei fühle
Und war die Idee für "offensichtliches Kino" geboren, denn es war völlig klar um was es ging :-)
Zu anfangs war ihre Hand eher passiv (toter Fisch) doch nach wenigen Sekunden spürte ich wie ihr Daumen drückte und sie erwiderte meine streichel Einheiten
Klar war dass Hände berühren schön, doch irgendwann viel mir auf dass sie eine angespannte Position einnahm und so löste ich den Griff auf und sprach sie auch gleich drauf an. Sie bejahte es und meinte dass es unbequem wurde, war jedoch sichtlich fasziniert vom meiner Beobachtungsgabe.
Wir plauderten weiter und irgendwann wendete ich sie so dass unsere Oberkörper direkt gegenüber sassen ineinander und mit den beine gespreizt und jeweils am andern vorbei.
Wir redeten über Sex, Ehrlichkeit, Offenheit, Gefühle, Frauen, Multi Orgasmen, squirten, Anal sex und die Hingabe und das Vertrauen dass für all diese Sachen notwenig sei.

Nach einigem hin und her wechselten wir die Location und gingen in eine Bar. Dort auf dem Barhocker sass sie mit übereinander geschlagenen Beinen und streichelte mit ihrem Fuss mein Bein und an und wann nahm ich wieder ihre Hand oder berührte sie an sonstigen Körperstellen. Es war alles so ungezwungen und so locker und so natürlich....ich hatte echt das Gefühl "Naturell" zu sein. Sie erwähnte auch immer zu wieder dass ich unglaublich sei, wie offen, wie direkt (aber Anständig), wie erfahrend und wissend ich sei und es unglaublich scheint wie locker wir über Themen sprechen können die eigentlich Tabu sind (Anal sex, squirten, Fetisch,...).
Irgendwann gegen ende zog ich sie ganz langsam zu mir hin, hielt ihre Hand und ihre Hüfte, schaute ihr tief in die Augen und küsste sie einfach. Sie genoss es und zum Schluss meinte sie dass sie das erst für das 2.Date geplant hatte! Ich schmunzelte und meinte "Upppppsssss" Ich wollte einfach wissen wie sie sich anfühlt. Es kam so über mich wie ein Geistes Blitz.

Sie bedankte sich im Anschluss mehrmals für den schönen Abend mit mir und ich genoss sichtlich dieses Lob ;-) und alsobald verliessen wir die Bar und gingen auf den Zug.

Jetzt ist sie erst mal auf Urlaub und wir werden sehen was dann noch kommt.


Mein Fazit:
-----------
- Merke für kommende Dates: Wenn sie kommt hat sie Interesse und dann kann ich Sie auch anfasse um zu spühren sie sich anfühlt und ob mir dass gefällt.Das werde ich in mein zukünftiges Game mit einbauen (super Erfahrung)
- Wir haben 6 Stunden geredet, es war nie langweilig, gab immer stoff und selbst sie meinte  dass sie es nicht ausstehen könne wenn sie nicht mehr weiss was sie reden soll(Merke: das geht auch frauen so)

Wieder so eine Nacht mit Unterbruch

Geschrieben von freakazoid am 13.02.2009 um 12:05 . 0 Kommentare. Link.

Habe gut geschlafen und wieder von einer Frau geträumt, genauer gesagt von der Mutter meiner Kinder!
Dann auf einmal...mitten um 04:00 Uhr morgens klingelte mich das Geschäft aus dem Bett und aus war es mit dem Traum. Danach bin ich wieder eingeschlafen und habe von irgend einer andern Frau geträumt, aber leider habe ich keine Ahnung mer was für eine das war.

 

Träume: Flitzer und die kleine Rothaarige

Geschrieben von freakazoid am 10.02.2009 um 01:00
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Summary:
- Traum
- Nackt in Zürich
- kleine Rothaarige


Heute Nacht habe ich im wohnzimmer geschlafen und träumte dieses und jenes:
-einal rannte ich nackt durch die Stadt Zürich
-dann träumte ich von einer kleinen hammer Frau die ich irgendwo, vermutlich vom Ausgang, abholte. wir gingen essen in einer Fressbude und tratschten über irgend etwas keine Ahnung mehr was. Irgendwie ging es darum dass Sie mich gerne wieder sehen wollte am wknd aber sich nicht vor meine 
Kollegen drängen will und dann....
...klingelte mein Wecker.

Erkenntnisse : Ein Brief an meine Vertrauensperson

Geschrieben von freakazoid am 9.02.2009 um 11:12
in Erkenntnisse. 0 Kommentare. Link.

Summary:
-Affirmationen sind keine Lösung
-Chakras sind DIE Lösung

-------- Beginn des Briefes an Ruth -------
ls erstes muss ich erwähnen dass ich in der Nacht wiedermal erwacht bin und innerlich völlig unruhig war.
Ich hörte wieder das Klopfen und Türgeschletze und bei jedem erneuten Knall durchführ es meinen ganzen Körper wie eine Schockwelle. Es war einfach grauenhaft!
Ich muss das mit Ruth anschauen, denn bis anhin hat mir der kleine Alex mir bewusst nichts mitgeteilt!

Nach dem Morgen habe ich dann meine Meditation gemacht:
- Mudras mit Sound primär Root-Chakra
- Audio-Programm von Stephan (Root-Chakra)
- Mudras mit Sound für alle Chakras (ausser Crown)
 
Auf dem Weg zur Arbeit ist mir Aufgefallen, dass ich alle Probleme, welche bis anhin zu Tage kamen dank PUA, sich irgend einem Chakra zuteilen lassen:
 
z.B.
-Habe ich Angst auf Frauen zuzugehen (Wurzel-Chakra)
-Ist meine Stimme zeitweise zu leise, mal unsicher, weist eine monotone Tonalität auf (Hals-Chakra)
-Rückenschmerzen (wegen Plattfüssen) (Wurzel-Chakra)
-Verspannter Hals (Hals-Chakra)
-Innerliche Unruhe (3 Auge-Chakra)
 
Wenn ich dass so anschaue dann tut sich mir die Frage auf ob ich mit dem Chakra training nicht gleich alle meine Probleme lösen kann. Und das fürht mich zum Schluss dass ich eigentlich gar keine Affirmationen brauche, denn mit diesen überklatsche ich nur ein Problem wärend ich es im Zuge des öffnen der Chakras wirklich löse.
Sehe ich das richtig?
 
Als witers ist mir aufgefallen dass ich die Aussage „geerdet sein“ irgendwie nie richtig verstanden habe. Auf jeden Fall sitzte / liege ich nun auf dem Boden und nicht mehr im Bett.
 
Noch eine letzte Frage:
Was ist die Idee des Lichtkreises, bzw. wieso hast Du mir den genau jetzt vor die Nase gesetzt? Soll der mir bei meiner Klopf-Phobie helfen und mich  mit Ringen ist um mich herum vor unangenehmem, wie dem Klopfen, zu schützen??


Wenn ich mir diese Infos so betrachte dann komme ich zum schluss dass ich mit den Chakras alles habe was ich benötige um glücklich und zufrieden leben zu können, das heisst :
-freude mit meinen Kids zu haben
-erfolgreich in der Arbeit werden (selbsicherer, grösseres Durchsetzungsvermögen)
-Abschluss mit der Mutter meiner Kinder
-neue Frauen kennen lernen
-Träume und Wünsche zu erfülle
-wieder 100% Spass am Leben zu haben


Irgendwie erwarte ich ein Antwort von Dir, jedoch merke ich dass ich mir innerlich schon meine Meinung gebildet habe und die Affirmationen und all die andern Sachen über bord werfen werde um mich den waren Dinge / Problemen /Herausvorderungen zu stellen und zu beheben.
 
Danke Dir viel, viel mal Ruth für den Fingerzeig, zur rechten Zeit, am richtigen Ort und auch danke im voraus für all die kleinen Tipps die Du mir zukünftig auf meinem Weg noch von der Seite reinrufen/-werfen wirst ;-)

Bis Morgen um 16:00 Uhr

Date Ideen

Geschrieben von freakazoid am 21.01.2009 um 15:17
in Locations. 0 Kommentare. Link.

  1. Jules verne
  2. 0815 Bar
  3. Billard spielesn
  4. Aussichtspunkt über Parkhaus Urania
  5. Pacifico
  6. Niederdorf generell
  7. Eis essen neben Mascotte
  8. Eis essen am Staufacher Cristallo
  9. Baradox
  10. Talacker Bar
  11. Schlittschuh laufen

Progressive Muskel-Relaxation

Geschrieben von freakazoid am 21.01.2009 um 12:43
in Programme. 0 Kommentare. Link.

Progressive Muskel-Relaxation


Die "Progressive Muskel-Relaxation" (Progressive Relaxation = fortschreitende, zunehmende Entspannung) wurde in den 30er Jahren von dem amerikanischen Arzt E. JACOBSEN entwickelt und von K.E. BUCHMANN (1974) als "Tiefmuskelentspannung (TME)" modifiziert; sie wird auch als "Neuromuskuläre Relaxation". 

Bei dieser Entspannungstechnik sind keine mentalen Vorstellungen und keine Vorübungen notwendig, wie z.B. beim "Autogenen Training". Die "Progressive Muskelentspannung" mit ihren intensiven Muskelanspannungen und der nachfolgenden "tiefen" Entspannung zielt auf eine schnellere physische Wiederherstellung und die Behebung psychischer Störfaktoren: 

Ziele: 

Erhöhung der Durchblutung des gesamten Muskelsystems und Normalisierung verschiedener Körperfunktionen (Blutdruck, Herzfrequenz, nervliche Anspannung). 

Beseitigung oder Abschwächung von Einschlafstörungen. 

Erhöhung der Schmerzschwelle und damit Verringerung oder Beseitigung von Schmerzen. 

Verringerung oder Beseitigung unangenehmer Stimmungszustände (Angst, Depression, usw.) 

Allgemeine Toleranzerhöhungen gegenüber Stress 


Der Entspannungszustand führt zu einer nervlichen Beruhigung und Erholung, wie sie "normalerweise nur während des Schlafes" erfolgt. Damit bietet sich diese Entspannungsmethode besonders für "nervöse, ruhelose Erwachsene" und "motorisch unruhige, überaktive Kinder" an. Entspannungsübungen bewirken außerdem ein verbessertes Körpergefühl und Körperbewusstsein. 


Umfeld und Ablauf 

Die Reihenfolge der Muskelanspannungen sollte immer gleich sein: Nacken, Hände und Arme, Beine und Bauch, Becken und unterer Rücken, abschließend das Gesicht. Leichte "Hintergrundmusik" kann den Entspannungsprozess unterstützen und verstärken. 

Die Anweisungen sollen langsam und ruhig gegeben werden; sie können evtl. auch über ein Tonband erfolgen. 


Ausgangsposition 

Entspannte Rückenlage, möglichst ein Kopfpolster und evtl. auch Fersenpolster (mehrfach gefaltetes Handtuch oder eine Trainingsjacke). Die Arme liegen seitlich vom Körper, die Beine sind leicht gegrätscht. Beengende Kleidungsstücke werden geöffnet, Brillen abgenommen! Die Augen sollten während der gesamten Übungszeit geschlossen bleiben! Wichtig ist, dass während der Muskelanspannungsphasen möglichst ruhig weiter geatmet wird, sodass es nicht zu Atempressungen kommt! 
Ggf. können die Übungen auch in einem "entlastenden" Liege-Sitz, bei Schrägstellung der Rückenlehne auf 45 Grad und Unterstützung der Hals- und Lendenwirbelsäule durchgeführt werden. 




Die Einstimmung zur "Progressiven Muskelentspannung" erfolgt durch einige ruhige, aber tiefe Ein- und Ausatmungen. "Atmen Sie ganz tief durch die Nase ein, der Bauch soll dabei 'dick' werden. - Dann wieder tief durch Mund und Nase ausatmen. - Wiederholen Sie diese tiefe Atmung viermal und atmen dann 'normal' weiter. - 'Horchen Sie in sich hinein: - Welche Muskelgruppen sind bei der Atmung beteiligt? - Wie fühle ich mich, was spüre ich (Kribbeln, Wärme, Kälte, Druck, Verspannung, usw.)." 


Übungsablauf- Nackenmuskulatur 

"Ziehen Sie die Schultern ganz hoch zu den Ohren, spannen Sie den Nacken an und machen Sie dann kleine Schulterkreise; atmen Sie dabei weiter. - Jetzt Schultern und Nacken wieder entspannen und in sich 'hineinhorchen'. - Mehrmals tief ein- und ausatmen und dann die Übung wiederholen. - Schultern hochziehen, Nackenmuskeln anspannen und kleine Schulterkreise machen. - Entspannen, einige tiefe Atmungen und dann wieder normal atmen." 


Übungsablauf- Hände und Arme 

"Ballen Sie die rechte Hand zur Faust und pressen Sie die Faust so fest, dass Sie die Spannung bis in den Oberarm spüren. - Jetzt wieder langsam die Faust öffnen und die Finger entspannen; beobachten Sie, wie die Spannung aus dem Arm wieder herausgeht. - Ruhig ein- und ausatmen." 

Nun wird die linke Hand zur Faust geballt und gepresst, sodass der Druck wieder bis in den Oberarm zu spüren ist. - Wieder langsam die Faust öffnen, die Finger entspannen und beachten, wie die Spannung aus dem Arm entweicht. - Ruhig ein- und ausatmen." 

Jetzt ballen Sie beide Hände zu Fäusten und pressen diese so fest, dass Sie den Druck bis in die Oberarme spüren. - Langsam wieder die Fäuste öffnen, Finger und Arme entspannen und darauf achten, wie die Spannung aus den Armen entweicht. - Ruhig ein- und ausatmen." 

"Drehen Sie jetzt die Handflächen auf den Boden und pressen Sie mit beiden Händen gegen den Boden, als ob Sie in den Boden 'hineindrücken' wollen. (Der Oberkörper bleibt auf dem Boden liegen!). - Auch jetzt sollten Sie die Anspannung wieder bis in die Oberarme hinein spüren. - Das Weiteratmen nicht vergessen! - Entspannen Sie sich wieder und atmen Sie ruhig ein und aus." 


Übungsablauf- Beine und Bauch 

"Ziehen Sie die Ferse des rechten Beines an das Gesäß heran und pressen Sie mit dem rechten Fuß 'in den Boden hinein'. Die gesamte Beinmuskulatur wird bis in den Oberschenkel ganz fest und hart! -Jetzt wieder entspannen und das Bein in die Ausgangslage zurückschieben. - Beachten Sie wieder, wie die Spannung aus dem Bein entweicht. - Ruhig weiter atmen." 

"Jetzt die gleiche Übung mit dem linken Bein 'Ferse an Gesäß' heranziehen und den linken Fuß 'in den Boden pressen. - Das ganze Bein ist wieder fest und hart; die Spannung ist bis in den Oberschenkel zu spüren. - Wieder entspannen und das Bein in die Ausgangslage zurückschieben. - Ruhig ein- und ausatmen."

"Nun wird die Übung mit beiden Beinen gleichzeitig gemacht; beide Fersen an das Gesäß heranziehen und dann beide Füße kräftig gegen den Boden pressen. - Spüren Sie die Anspannung bis in beide Oberschenkel? - Langsam entspannen und beide Beine wieder in die Ausgangslage zurückschieben. - Sie liegen jetzt wieder ganz entspannt und atmen ein und aus." 

"Heben Sie beide Beine etwas vom Boden ab und winkeln Sie die Füße an (die Zehen zeigen nach oben!) - In dieser Haltung nun die Bauchmuskeln und die Beinmuskeln kräftig anspannen und die Spannung halten (erst kurz, später etwas länger). -Ruhig ein- und ausatmen. - Spannung lösen, Beine ablegen, die Fußgelenke sind wieder locker. - Sie spüren wie die Spannung aus den Beinen herausgeht. - Ruhig und entspannt atmen." 


Übungsablauf- Becken und Rücken 

"Ziehen Sie die Füße beider Beine etwas heran (die Fersen bleiben auf dem Boden). - Spannen Sie die Bauchmuskeln an und pressen Sie die Lendenwirbelsäule ganz fest auf den Boden, halten Sie die Lendenwirbelsäule ganz fest auf den Boden, halten Sie die Spannung, verstärken Sie diese noch und atmen Sie dabei ruhig weiter. - Entspannen Sie wieder, schieben Sie die Beine in die Ausgangsposition und atmen Sie ruhig und entspannt ein und aus." 

"Die Übung wird jetzt wiederholt: Beine etwas heranziehen, die Bauchmuskeln anspannen und die Lendenwirbelsäule wieder fest gegen den Boden pressen, Spannung halten und weiteratmen. -Entspannen, Beine in die Ausgangsposition schieben und ganz ruhig ein - und ausatmen. - Sie fühlen, dass der ganze Körper entspannt ist." 


Übungsablauf- Gesicht 

Sie spannen jetzt die Gesichtsmuskulatur nacheinander an. - Zunächst ziehen Sie die Augenbrauen hoch, dann runzeln Sie die Stirn und spannen die Kopfhaut. - Runzeln Sie die Nase, kneifen Sie die Augen ganz fest zu und beißen Sie die Zähne aufeinander. - Pressen Sie die Zunge gegen den Gaumen und die Lippen zusammen. -Entspannen Sie das Gesicht wieder und atmen Sie ganz ruhig ein und aus." 

"Jetzt werden die Gesichtsmuskeln noch einmal angespannt; erst die Augenbrauen, die Stirn und die Kopfhaut. - Nun die Nase runzeln, die Augen ganz fest zukneifen und die Zähne zusammenbeißen. - Jetzt die Zunge gegen den Gaumen pressen und die Lippen zusammenpressen. - Entspannen Sie Ihr Gesicht wieder und atmen Sie ganz ruhig und entspannt." 

Übungsablauf- Abschluss 

"Horchen Sie und fühlen Sie noch einmal in sich hinein; alle Muskeln, der ganze Körper soll vollkommen entspannt sein. - Atmen Sie einige Male tief durch, öffnen Sie die Augen und strecken Sie sich. - Setzen Sie sich langsam hin und stehen Sie 
dann auf." 
Entspannungsübungen bzw. Entspannungspausen sind angeraten bzw. bieten sich nach besonderen Anstrengungen, nach Stresssituationen und am Ende einer Sport- und Übungsstunde an. Die erforderliche Übungszeit beträgt nur 10 bis 15 Minuten. 

Nach kurzer Einübungszeit kann die "Progressive Muskelentspannung" selbstständig durchgeführt werden

Tag 1 : ...der Frühaufsteher und ein voller Bauch

Geschrieben von freakazoid am 20.01.2009 um 12:04
in Schlafen und Erhohlung. 0 Kommentare. Link.

Ich bin z.Z. gerade meinen Schlafmodus am umstellen auf die genannten 1-x Power-Nappings (nach Edison) und in der Nacht schlafe ich jetzt immer 6 oder 7.5 Stunden.

Als erstes fällt mir auf, dass ich sichtlich mehr Zeit habe. Ich schaffe es privaten Aufgaben nach zugehen, selber was zu kochen (inkl. Aufräumen und Abwaschen) und zum schluss habe ich noch Zeit für mich selbst. Gestern z.B. habe ich mich nach der Arbeit kurz hingelegt (19:30) da ich sehr müde war und eine Spannung, welche vom Nacken her durch den Kopf zog, verspührte. Ich bin aber nicht eingeschlafen oder weggetreten, nach ca 30 min habe ich einfach " die Übung abgebrochen". Das selbe hatte ich dann nochmals um 22:00 Uhr. Danach war ich noch bis 01:00 Uhr wach und ging dann schlafen mit dem Ziel 7,5 Stunden ruhezeit.

In der Nacht hatte ich dann einen Traum übers Kochen...komisch, und heute morgen erwachte ich nach nur 6 Std. schlaf und hatte das gefühl eines vollen Bauches. Innerlich war ich auch sehr unruhig und mit schlafen war es vorbei.

Aber alles in allem fühle ich mich recht fit. Soviel zu meinem ersten Tag mit diesem neuen Schlafsystem in Kombination mit der Arbeit.

00:12 Uhr- Nachtrag

Heute auf der Arbeit fühlte ich mich einiges weniger Müde als in den 
vergangenen alten Tagen. Einmal verzog ich mich kurz auf die Toilette 
um einen PowerNip zu machen, jedoch kam ich nach 15 min schon wieder 
raus das mich dass rein raus auf dem WC stärte. Trotzdem fühlte ich 
mic ein wenig entspannter.

Um 19:00 Uhr traf ich mich noch mit einem Kollegen und so döste ich 
wähend der Tramfahrt. Kaum angekommen traff ich meinen Kumpel und er 
bermerkte sofort dass ich nur so von energie strotzte und fragte woher 
das komme. Ich klärte ihn auf.

Fazit dieses Tages:
-Power-Napping & 6-7.5 Std. Schlaf scheinen zu funktionieren. Mal 
schauen was die näschten Tag mit sich bringen.

PS: Bin heute noch über eine Ganzkörper Entspannungsübung gestollpert 
und habe einen Teil dieser fürs Gesicht angewendet. Das Ergebnis war 
1A. Das werde ich nun Täglich machen.

Carlton & Co....

Geschrieben von freakazoid am 20.01.2009 um 01:00
in Field-Reports. 0 Kommentare. Link.

Summary:
1 x Fusserl-Deutsche mit Mystery
1 x falsche Spanierin
1 x Aussie-Oldi


Heute Traf ich mich mit meinem Wing um gemeinsam an die oblogate 
Afterwork-Party im  Carlton feiern zu gehen.
Sofort merkte er dass ich nur so von energie strotzte und erzählte ihm 
von meiner neuen Schlafmethode und den Entspannungsübungen.

Ich war voll gut drauf und wir gingen in den Club und auch dort ging 
es mir eigentlich gut. Doch irgendwie sprang der Funke nicht rüber und 
ich machte keine Sets. Irgendwann öffnette mein Wing ein Set und holte 
mich dazu. Das HB dort schielte mich an und meinte dass Sie mich mir 
meinen löckchen schon vorher gesehen habe und Ihrer Kollegin sagte wie 
süess sie mich finden würde. Es waren glaube ich 3 Komplimente in 
einem Satz.

Dann tratscheten wir ein wenig und irgendwann sagte ihre Kollegin was 
zu Ihr und sie fasste sich dabei in den Aussschnitt. Ich fragte Sie 
was denn los sei, denn ich dachte Ihre Kollegin redete über mich und 
sie sagte:
HB: Kennst Du Mysterie?
DJ: Ja
HB: Meine Freundin meinte dass ich eine fuserl im Ausschnitt hatte und 
dass das sicherlich als Grund genommen wird um sie anzusprechen nach 
dem Motto "He Du hast da ne Fuserl, mit der KAnnst Du doch nciht den 
ganzen Abend herum laufen.

Unglaublich wie die MM schon bis in die Schweiz durchschlägt.
Auf jedenfall meinte Sie dann dass sie einen Freund hätte und das mehr 
als dieses kleine Gespräch nicht drinn liegt. Ich erwiederte dass wenn 
es mir nicht mehr passt ich gehen werde.
Es kam Musik und wir tanzten. Ich machte ein wenig Kino und 
demonstrierte klar meine Absicht. Sie grinste und kurz darauf 
verabschiedete Sie sich.

Fazit: Ich war nicht ganz bei der Sache und beim Tanzen fühlte ich 
mich immer irgendwie unwohl, es fehlte mir die lockerheit. Ich hätte 
caveman-style durchziehen sollen und 100% Kino fahren. Ich war 
warscheinlich nicht kongruent.  hätte direkter sein sollen
------

Im Aussenzelt approachte mein Wing dann HB's und fragte irgendwie ob 
sie aus Spanien sind oder so...keine Ahnung!
Er holte mich ins set und wir tratschen ein wenig...ca. 
5min...irgendwann gingen sie ...auf die Toilette.


Overall Fazit:
- ich muss meine wahre Absicht bekannt geben und klar und direkt sagen 
dass sie mir gefällt und ich was von ihr will (beide Sets).

Sticking Point:
-zuwenig Approaches
-klarer Stellung beziehen und anmerken dass ich was von Ihr will.
-nicht kongruent

Sticking-Points

Geschrieben von freakazoid am 20.05.2008 um 13:49
in Sticking Points. 0 Kommentare. Link.

- RockenRoll piruetten und drehungen üben
- ohne IOI, kein SOI
- Situationen für KC erkennen und nutzen
- zuwenig Approaches
- klarer Stellung beziehen und anmerken dass ich was von Ihr will.
- nicht kongruent

„Urania27“ & once again „Mascotte“...

Geschrieben von freakazoid am 16.05.2008 um 21:00
in Field-Reports. 0 Kommentare. Link.

Keywords:
 KC, Palästina, Punk-HB, Schläckibär, Urania27, Mascotte, Zicke

Archievements:
- 4 Approaches
- 1 KC

Summery:
~~~~~~~~
19:45 – conversation in Zug mit Teenager
20:00 – Wing getroffen
23:00 – approach, kino und (beinahe ) KC bei HB7 (Palästina)
00:30 – approach, kino und KC bei HB7 (Punk-Frau)
01:00 – approach (indir.Gruppe), kino bei HB7 (St.Galler-Frau)
02:30 – approach und Eiergrabscher / Boobs-Squeezer

DerAbend fing ganz ruhig an, nicht gerade aufsehend erregend wie es schon einige male vorkam aber eben ganz ruhig und gesittet. Ich traf meinen Wing „Positive“ am Züricher Hauptbahnhof um 20:00 Uhr und wir machten uns auf den Weg um ein paar Bars nach potenziellen Targets abzuklappern. Im Dörfli war nicht viel los, am Stadelhofen im Outback approachte mein Wing eine 20-Set mit HB7ner zu aufwärmen.Danch irrten wir weiter durch die strassen und landeten in diesem neuen Club „dasHaus“...war tote hose und dass um 21:30 Uhr, also machten wir kehrt um und reiss aus, weg von dem Laden.

Kurz darauf rufte mich mein alter Schulkolleg an und meinte dass er im Urania27 (für Leute am 27ig) sei und ich vorbei kommen soll. Gesagt getan und wie versprochen standen wir 15min später in dem Laden und...es war ziehmlich leer.

Ich ging husch ein paar flüchtigen Bekanntschaften hallo sagen und fand dann auch meinen Schulkollegen mit ein paar anderen Kumpels auf saufen.
Irgendwo hatte mich diese „leere“ in ein loch gezogen und mir fehlte die Motivation zum approchen. Ganz anders mein Wing, der sich nicht grundlos „POSITV“ nennt, denn der ging drauf los und hat den ganzen laden angequatscht, am Ende  kannte er eine Grosszahl der Gäste.
Irgendwann war er mit einem 4er Set genau 3 meter vor meiner Nase am gamen und winke mich herüber. Wohl gemerkt, ich hatte ein wirkliches Tief zu der Zeit. Abe rich bewegte meinen Allerwertesten rüber und begann meinen Senf der Runde mitzuteilen.
Es dauerte keine 5 min da bemerkte ich Sie! Eher klein mit einer grösse von ca.165 cm (flache Schuhe) , eher ruhig aber nicht verschlossen (stellte sich später heraus), stand Sie da mit einem anhimmelnden (Hunde-)Blick und schaute mich an. Ich spühre das sofort und ging direkt auf Sie zu, sprich wendet mich ihr zu. Sie war Palästinenserin, war 27 und ihren Namen konnte ich nicht aussprechen. Wir unterhielten uns über Gott und die Welt (smaltalk) udn ich fuhr ununterbrochen Kino bei Ihr (Hände, Armen, Bauch, Rücken, Gesicht->Wangen-Stirne-Ohren) Sie liess alles zu, war aber eher zaghaft/scheu in der Erwiederung. Ich musste jedesmal vorausgehen und Sie führen, damit sie es mir gleich tat.
Irgendwann setzte ich zum KC an, zuerst auf die Wange, dann ans Ohr und von dort zum Mund.Ich beobachtete Sie die ganze Zeit und Sie schien es wirklich zu geniessen...doch beim Mund...blockte Sie, sprich wendete den Kopf ab. Das war mir neu...LMR...bei erfolgreichen Ansatz eine KC...WTF..! Egal.., just in diesdem Moment tauchten meine Kumpels auf und meinten dass Sie in einen andern Club wollten. Ich schloss mich Ihnen an, verabschiedete mich und unterliess es einen #C herauszuschlagen. Wofür dachte ich mir? Damit ich beim nächsten Date ganau gleich weiter geht...nein Danke. Meine Zeit ist mir zu kostbar dafür.
Und so ginge wir von dann....in den nächsten Club genannt „Mascotte“.

Im Mascotte angekommen konnten wir, dank Vitamin B, direkt rein ohne grosses tam-tam.
Drinnen habe ich als erste meine Kumpels verlohren, nur „Positive“ war nich an meiner Seite und durchquerten wir den Club und hielten ausschau nach Targets.
Auf halbem Weg zurück kam mir ein HB7 in einem Punky-Dress entgegen und ich öffnete Sie glich mit einem / jenem Situations-Opener. Sie erzählte mir dass Sie sich für ne Show von nem Freund so gedresst habe und sonnst noch ..bla..bla...!Auf einaml kam Ihr lied und wir fingen gemeinsam an zu tantzen, im Rock’n Roll Style mit Händehalten und viel Kino. Wohl gemerkt hatte ich schon zu beginn an Ihre Hüfte fest im Griff und direktes Kino gefahren.
So tanzten wir und alberten umher, es folgten Körperberührungen, die Blicke wurden tiefer, der Griff ihrer hände wurde fester und es folgte was folgen musste...KC...! Unglaublich, ich verstand die Welt nicht mehr, es dauerte gerade mal 10 min bis zum KC.Irgendwie lösste sich das Ganze dann auf nach weiteren 5 min, warum weiss ich auch nciht mehr ganz genau. Ich entsinne mich aber nich dass wir über das alter gesprochen haben und ich Sie grosszügigerweise auf 27ig schätzte obwohl  Sie sichtbahre Krähenfüsse besass. Aber ich bin ja ein Gentleman J. Sie meinte irgendwas anfang 30ig, 31ig glaube ich sogar. Das wäre gar nicht weit weg von mir, lediglich 1 Jahr, jedoch sehe ich ohne Bart aus wie max. 25ig! Das könnte es gewesen sein. Vielleicht aber auch weil ich ihr an die Brüste faste wären dem KC (wirkte needy). Keine Ahnung, werde aber in Zukunft den Grabscher unterlassen.
Lustig war auch dass während  dieser ganzen action mein Wing daneben stand und es nicht fassen konnte. Als das Punk-HB7 gegangen war fragte er mich was denn jetzt dass gerade war und was/wie ich das gemacht hätte. Ich konnte Ihm keine Antwort daruf geben, ich hatte selbst keine Ahnung...warum ...wehalb..., aber egal. Es war ne 1 A Erfahrung.

An der Bar habe ich noch ein weiteres HB7 approched (Situational) und jenes lang smaltalt gführt, sogar ihren besten freund hat sie mir vorgestellt und haben gemeinsam über dieses und jenes (Frauen) gesprochen. Die Gruppe akzeptierte mich. Irgendwie ist es mir aber nicht gelungen an das HB7 ran zukommen, trotz kino, SOI,...vielleicht hätte ich mehr auf IOI achten sollen, so wie ich sie bei der Palästina Frau bemerkt hatte.

Irgendwann dazwichen apporachte ich noch ein HB6 um einfach das Approachen zu üben.Da tratschte ich mit Ihr und ihre Kollegin kam, schaute mit einem WTF Blick und ich...stellte mich ihr vor.Nach kurzem Smaltalk ejectete ich mich selbst.
Dieses 2eer Set traff ich irgendwann nochmal und da schnautzte mich die erste doch voll blöd an was mir einfalle mich ihrer Kollegin vorzustellen und meinen Namen zu nennen und ihr gegenüber nicht! Ich fragte Sie ob Sie ihre Tage bekommen habe oder einfach mal wider guten Sex benötigte und meinte dass sie nicht so mit mir zu reden braucht. Sie ging dann auch, aber interessanter weise grinste mich ihre Kollegin an und schien es sichtlich zu geniessen, dass die andere mal eine vor den Latz bekam.

Irgendwo dazischen an diesem Abend begegnette ich noch einen andern HB7.5, ne etwas schräges Target.Sie laberte was von Ihrem Ex und DJ und...bla..bla..! Auf jedenfall wollte ich und „Positive“ nach hause gehen und beim hinausgehen sah ich Sie an der Wans stehen.
Ich ging hin zu ihr und fragte Sie nach ob Sie irgendwas wegen dem DJ. Sie errinnerte sich an mich liess irgend einen Satz in die Runde und fasste mir an die Eier, worauhin ich Sie an den Brüsten packte und mich daran satt knetete (leider kein KC ->Sticking-Point).

Im Mascotte passiert eben immer etwas.

So ein Freitag der ist schön...

Geschrieben von freakazoid am 5.10.2007 um 21:00
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Keywords:
students, california, Bank, pause in gespräch,
Club Ohh, Nadine, Tina Turner, HB 8 => AA
Taxifahrer,
SnF:leila78

Archievements:
3 Approaches
1 #Close

Summery:
09:00 - approach von zwei Study's aus Californien
22:30 - approach einer Inkongnito (2min)
23:30 - approach HB 6 Nadine, inkl. #Close (ca.20min)
04:30 - conversation with the Cab-Driver (20min)
05:00 - mail von leila78 erhalten (IOI)


1.Story:
Mein Feitag fing interessant an, denn nach einem Arzttermin am Zürich HB vorbei kam vielen mir 2 Mädels auf die hilflos aussehend vor einem EC automaten standen.
Ich bin also hingegangen und fragte ob es ein problem gebe (ich hab voll ne Ahnung von Bankomaten).
Doch sie schaueten mich als ob von nem anderen Stern käme! Darufhin vielem mir Ihre grossen Rucksäcke auf (sah nach Studis aus) und versuchte es nochmals mit englischer Sprache.
Siehe da, sie waren aus Californien!
Ich erwähnte kurz dass mit Visa an diesem Automaten nichts geht und zeige Ihnen schnell 2 andere.

Dabei haben wir einen lockeren small talk geführt und es war interessant festzustellen wie locker offen die Amis sind (andere Länder andere Sitten).

1.Fazit:
Es hat einfach spass gemacht und war ein grosser Schritt und auch erfolg für mich einfach so 2 Frauen anzusprechen :-)).


2.Story:
Ich und mein Kollege MArcel gingen an die Eröffnung eines neuen Clubs in Altstetten.
Die ganze möchtegern Chickeria (inkl. Servalat-Prominenz) war zu gegen. Das heisst optisch was sehr interessantes fürs Auge (sehen und gesehen werden), aber Stimmungstechnisch war wohl auf jedem Katzenfriedhof mehr los :-(.
Ich hab dann irgendwann ne Maskierte Inkongnito-Braut approacht (HB 8) und ein bisschen small talk mit ihr geführt.Sie meinte daraufhin sie habe später noch einen tanzauftritt ich könne sie im Discoteil treffen.
Doch der abend war so scheisse das ich dass sogar vergessen habe...misst!
Irgendwann kam dann auch noch ne voll üble Show mit Tina Turner, die ...nicht der rede wert ist (Peinlichkeit vom feinsten).

Ich ging da so herum auf der halblehren Tanzfläche und rempelte in Eifer des Gefechts nen blondes HB >6 an die gerade nen Tina handy clip filmte.
Ich hab dieses Missgeschick gleich als opener genutzt. Wir haben ein wenig geredet und sie war nicht so gut drauf weil sie die Party auch voll scheisse fand
und ihre Kollegin nicht gehen wollte. Nach ca.15 min entschied ich das Gespräch, der Umstände wegen, zu vertagen und holte nen #Close (unglaublich wie einfach das geht).
Ich denke ich werde Sie am kommenden Montag mal anrufen und sehen was sich bei Tageslicht ergibt.

Irgendwann am Abend stand ich auf dem Balkon im Club an das Geländer gelehnt und neben mir standen plötzlich ein 2er HB 8-set. Die Blicke der einen und mir hatten sich getroffe und sie schenckte mir ein lächeln!
Ich lächelte zurück und...ging NICHT rüber :-(! Ich hatte voll keinen plan um das Set zu öffnen.
Es sollte noch heftiger kommen, denn am späteren Abend als ich gerade gehen wollte kam sie mir nochmals entgegen und sah mich an und zwinkerte mir zu!!
Doch ich konnte mich nicht zu einem approach überwinden...scheisse noch mal!

Wir verliessn den Club und schauen noch in einem anderen laden vorbei.Von da an ging ich dann mit dem Taxi nach hause und hab so by the way mit dem Fahrer 20min locker getratscht.

Zu hause angekommen habe ich noch schnell um 5:00 Uhr in der Früh meine mails gecheckt und tatsächlich ne Message von nem HB 8,5 bekommen, die meinte mich am vergangen Di im Zug gesehen zu haben.
Bei der werde ich mich sicherlich rasch melden.

2.Fazit:
Es war cool und spannend zu gleich mit dem HB auf der Tanzfläche zu plaudern, fern ab von irgend welchem strukturierten Vorgehen. Aber ich hatte dass Gespräch kontinuierlich und dominierend geführt, sogar Kino war dabei.
Die Sache mit dem lächelnd zwickernden HB 8 ging wohl in die hose = AA


2.Nachtrag :
Die Inkognito-Frau hat sich noch bei mir gemeldet am Sonntag darauf per IM auf SnF
3.Story:
Zuhause angekommen fand ich ne mail von leila78 (HB 8) in welchen sie erwähnt, dass sie mich am Di im Zug gesehen habe (IOI)

3.Fazit:
Die ganzen Mindset-Übungen für den Frame scheinen erste Früchte zu tragen. Es lohnte sich schon nur die Vorbereitung auf die DJBC beginner Edition.


Next Steps:
-Ich mussen das Gespräch im Fluss halten, hatte doch einige gössere Pausen.
-Conversation in englisch führen verbessern
-Bei scheiss Stimmung nicht herunter ziehen lassen und trotzdem positiv ins game gehen
-Auf HB direkt zugehen, bei Anzeichen von IOI
-Im Gespräch nicht zu Ihr hinlehnen

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