Tag 1 : ...der Frühaufsteher und ein voller Bauch
Ich bin z.Z. gerade meinen Schlafmodus am umstellen auf die genannten 1-x Power-Nappings (nach Edison) und in der Nacht schlafe ich jetzt immer 6 oder 7.5 Stunden.
Als erstes fällt mir auf, dass ich sichtlich mehr Zeit habe. Ich schaffe es privaten Aufgaben nach zugehen, selber was zu kochen (inkl. Aufräumen und Abwaschen) und zum schluss habe ich noch Zeit für mich selbst. Gestern z.B. habe ich mich nach der Arbeit kurz hingelegt (19:30) da ich sehr müde war und eine Spannung, welche vom Nacken her durch den Kopf zog, verspührte. Ich bin aber nicht eingeschlafen oder weggetreten, nach ca 30 min habe ich einfach " die Übung abgebrochen". Das selbe hatte ich dann nochmals um 22:00 Uhr. Danach war ich noch bis 01:00 Uhr wach und ging dann schlafen mit dem Ziel 7,5 Stunden ruhezeit.
In der Nacht hatte ich dann einen Traum übers Kochen...komisch, und heute morgen erwachte ich nach nur 6 Std. schlaf und hatte das gefühl eines vollen Bauches. Innerlich war ich auch sehr unruhig und mit schlafen war es vorbei.
Aber alles in allem fühle ich mich recht fit. Soviel zu meinem ersten Tag mit diesem neuen Schlafsystem in Kombination mit der Arbeit.
00:12 Uhr- Nachtrag
Heute auf der Arbeit fühlte ich mich einiges weniger Müde als in den
vergangenen alten Tagen. Einmal verzog ich mich kurz auf die Toilette
um einen PowerNip zu machen, jedoch kam ich nach 15 min schon wieder
raus das mich dass rein raus auf dem WC stärte. Trotzdem fühlte ich
mic ein wenig entspannter.
Um 19:00 Uhr traf ich mich noch mit einem Kollegen und so döste ich
wähend der Tramfahrt. Kaum angekommen traff ich meinen Kumpel und er
bermerkte sofort dass ich nur so von energie strotzte und fragte woher
das komme. Ich klärte ihn auf.
Fazit dieses Tages:
-Power-Napping & 6-7.5 Std. Schlaf scheinen zu funktionieren. Mal
schauen was die näschten Tag mit sich bringen.
PS: Bin heute noch über eine Ganzkörper Entspannungsübung gestollpert
und habe einen Teil dieser fürs Gesicht angewendet. Das Ergebnis war
1A. Das werde ich nun Täglich machen.
