Grade das erste Training in meinem neu eingerichteten homegym absolviert. brust-trizeps-schulter training.

hier ein paar Bilder:

Gewichte liegen erstmal einfach so rum

Durch das dehnen und jetzt 3teilige Brustübung (dips, neg. Bankdrücken, Fliegende) hab ich nen für mich ordentlichen pump erreicht: