Ich bin noch nicht tot
..ich trainiere noch.
Hab den Blog ehrlich gesagt eine Weile vergessen und mich grade daran erinnert. Da hier ja doch noch reger Verkehr herrscht, interessiert es ja vielleicht auch jemand, dass ich immernoch dran bin. Zwischendurch krankheitsbedingte Ausfälle.
Mein Ziel die 69kg bis Januar zu machen, hab ich frühzeitg Anfang Oktober schon erreicht. Zwischenzeitlich auf 74kg, durch krankheit und nun Zivibeginn (und dem ganzen Stress, keine Zeit fürs essen und training..) dann auf ~71 zurückgefallen (aktuell).
Kraftmäßig hab ich mich aber glaub gut gemacht, ein paar Zahlen:
gestr. Kreuzheben: 5x5 110kg: 5,5,5,5,9 oder heute 115kg 3x5: 5,5,10
Kniebeugen: 3x85kg
Bankdrücken: 3x70
Klimmzüge inkl. 10kg zusatzgewicht 3x5 (noch nicht ganz voll)
Es geht weiter! :D
kleiner schnappschuss von letztem monat:
