Ich habe vielleicht eine nette Waage, von Woche zu Woche zeigt sie weniger an :)

Diese woche verbuch ich ein Minus von 900g und damit sind seit Beginn

Kilogramm verschwunden.
Das heißt auch, ich kann mir aus meiner Belohnungskiste fürs Abnehmen ein Knäul raushehmen und anstricken.

Heute war Wiegetag und und ich bin voller Elan auf die Waage geganen und mein gutes Gefühle hat mich nicht getäuscht.

MINUS: 1,6 kg

damit habe ich seit Beginn



abgenommen

Heute war Wiegetag und ich habe kein überflüssiges Gramm verloren...dabei trage ich genug davon mit mir rum

Naja, neue Woche neues glück

Ich habe mittlerweile schon 2,5 kg abgenommen und darf nun stolz diesen Zähler zeigen



na wenn das kein Grund zum Jubeln ist :)
Achja, nich nur ich nehme ab, sondern auch der Berg an Sockenwollresten...nur dauert es eben noch, bis ich da was zeigen kann

und das ohne Freßorgie.
Es gab einen gute Portion Nudeln mit etwas Hackfleischsauce, ein paar Löffel fettarmen Fruchtquark und 2 Keksstangen mit Zartbitterschokoladenüberzug und nun????

bin ich pappsatt und wohlig müde...ich geh dann mal auf die Couch und warte, das Kind Nr.1 von der Schule heimtrudelt

Irgendwie habe ich vergessen, wie viel ich heute morgen gewogen habe. Ich muß es mir aufschreiben, ich werde einfach alt

Das heißt, morgen nochmal wiegen, aufschreiben und dann den Ticker gegenfalls ändern. Wenn sich mein Verdacht erhärtet, habe ich nämlich insgesamt statt "nur" 1,5 kg schon 2,5 kg abgenommen...nunja, morgen früh bin ich schlauer *gnarf*

morgens halb sieben im Bad. Die Stirn in Falten gelegt, leichtes Unwohlsein in der Magengegend und ein irgendwie immer präsentes schlechtes Gewissen  und dann Erleichterung pur.

Nach einer völlig chaotischen Woche mit Hang zum Aufgeben, totaler Vernichtung von Schokolinsen und allgemein schlechtem Körpergefühl beträgt die Zunahme lediglich 400g. Das ist angesichts der rasanten Abnahme der ersten woche, in der ich definitiv zu wenig gegessen habe, eher als Stabilisation zu bezeichnen.

nun denn, ich bin frohen Mutes, weiß was ich falsch gemacht habe und trinke seit zwei Tagen über drei Liter Wassee pro Tag, nur noch wenig Kaffee und gar keinen Alkohol

 

was so ein paar Denkanstöße bewirken können :)

Ich habe ordentlich in Rahmen des Erlaubten gegessen, über 2 Liter Wasser getrunken und meine Eisentablette genommen und siehe da, ich fühle mich deutlich besser.
Nur noch ein klein wenig tut der Kopf weh, aber diese toale Schlappheit und Antriebslosigkeit sind weg.

Gegessen habe ich heute morgen eine große Portion Haferflocken, mittags gab es Nudeln mit Sauce Bolognese und Eisbergsalat mit Schafskäse und abends habe ich Wirsingrouladen gemacht, wovon ich nur eine geschafft habe so satt war ich :)
Jetzt habe ich ein kleines Apptetichen aber nichts bedrohliches. Nun denn, so kann es weitergehen, meine Motivation ist dank Anabel und Michaela wieder da.

Edit: die Schokolinsen haben wieder alles versuat. Sie haben mir aufgelauert und sich schamlos angeboten...und ich habe sie vernichtet, vollständig und bis zum bitteren Ende :) Nun hat die liebe Seele Ruhe und die Waage wird morgen nicht nett zu mir sein

ich habe Hunger und zwar fast ständig. Ich halte keine 5 stunden zwischen den Mahlzeiten durch,4 sind das allerhöchste. Und wenn der Hunger kommt drehen sich alle Gedanken nur noch darum, da hilft kein Trinken, kein Sport oder sonst was

und ich bin immer noch müde, zerschlagen, kriege ganz leicht Kopfschmerzen und die bleiben dann hartnäckig. Ich bin antriebslos, ständig erschöpft und fühle mich nicht gut. Was mache ich denn nur falsch, warum kann ich nicht wie so viele anderen positiv  auf die neue Ernährung reagieren.
Ich kann auch Zucchini und CO. abend nicht mehr sehen. Mich widern die Gerichte nur noch an, ich esse nicht mit Genuß und mir fehlen einfach meine heißgeliebten Kartoffeln oder schöne Nudeln. ich kann mittags nicht warm essen, weil es zeitlich nicht hinhaut und für mich allein kochen ist blödsinnig. oi bleibt nur stumpfsinniges Gemüse (und davon nicht mal so was wie Bohnen oder Möhren) mit Fleisch oder Fisch...und mich kriegen 120g Fleisch  nicht satt  und Gemüse hält mich auch nciht lange satt, so daß ich wie immer, hungrig bin.

Mecker, motz und sonstwas .... ich brauche dringend Hilfe und Motivation, was kann ich ändern, woran liegt der Fehler

Ich kämpfe :)
Es ist eben doch nicht so kinderleicht, lange Zeiten der falschen ernährung in kurzer Zeit zu kompensieren. Ich merke es gearde sehr deutlich, das man sich doch anstrengen muß und auch mal hart zu sich selbst sein muß. Von nichts kommt eben nichts. Aber ich bemühe mich, halte mich an die Vorgaben und versuche, Sünden wirklich klein zu halten. Gestern hat es mich zum Beispiel aber doch erwischt und ich habe genascht,  die Schkokolinsen hat es erwischt aber ich habe auch wieder aufgehört und eben nicht weiter Süßigkeiten gejagt und das ist schon ein Erfolg für mich.

Nein ich geben nicht auf, ich werde meine Trinkmenge steigern, auch wenn jetzt schon die Fliesen auf dem weg zur Toilette Spurrinnen zweigen, weil ich so oft auf Toilette muß und ich ernähre mich weiter gesund und damit werde ich einfach abnehmen :) Hoffenltich nicht wieder so viel wie letzte woche, da ich da eindeutig ein paar Fehler in der Ernährung gemacht habe, die meinem Körper nicht bekommen sind, mir ist nur wichtig, daß es abwärts geht unf ich mich wohl und gesund fühle.

Mir war gerade eben sehr kalt und ich hatte zwei Möglichkeiten, entweder heißen Tee oder das Trimmrad.

Ich habe nicht lange gefackelt und das Trimmrad genommen, 10 Minuten geradelt, 100 Kalorien verbrannt und geschwitzt auch noch :)

seit heute morgen habe ich damit 260 Kalorien weggeradelt und mir schon ein leckeres eiweißloses Mittag zusammengestellt und heute Abend geht es nochmal auf's Rad, wenigstes 150 Kalorien wegstrampeln.

Ich muß sagen es macht spaß, der Hintern tut weh und die Beine krabbeln auch ... aber ich bin in Bewegung und deshalb hole ich meine Schnecke jetzt ab, wie jeden Tag zu Fuß

nein,. hier ist kein akuter Sommer ausgebrochen, sondern mein neuer Hausgenosse - ein Heimtrainer- wollte bewegt werden und ich habs getan. Ich habe mir jetzt 130 kcal abgestrampelt und das in ca. 25 Minuten. Dabei wurde mir sehr warm und habe geschwitzt und nun fühle ich mich richtig gut. Heute abend wird nochmal gestrampelt  und dann steigere ich das Pensum bis ich am Tag auf 500 weggesportelte Kalorien komme.

Das Essen klappt auch gut, ich habe abends ein normales Hungergefühl und versuche es, durch Trinken zu besänftigen. Ich bin schon auf nächste Woche gespannt, was sich am Zähler ändern wird.

so, der erste Tag ist rum und der zweite hat begonnen.

Ich fühle mich gut, habe natürlich etwas mit der Umstellung zu kämpfen aber ich denke das ist normal.
Wenn man sich ewig falsch ernährt hat, braucht der Körper eben auch Zeit sich an Neues zu gewöhnen.

Frühstück klappt sehr gut, wenn ich an 4 Brötchne aber auch heftig zu tun habe. Es hält aber wirklich 5 stunden vor und nasche nicht zwischendurch. Abends war ich auch satt, es gab Schweinefleisch mit Gemüsepfanne aber ich war nicht völlig abgefüttert und nach relativ kurzer Zeit fühlte ich mich wieder richtig gut und hatte leichten Appetit, dem ich aber nicht nachgegeben habe. Ich konnte auch gut einschlafen, ohne daß mein Bauch rumkneifte, weil er zuviel Essen bekommen hatte.

Heute hat alles optimal begonnen und ich habe auch schon eine Bewegungszeit hinter mir, einmal Einkaufen zu Fuß und ich bin bewußt zügig gegangen und einemal mußte bich noch in den Ort, weil ich für Sohnemann ein Platzdeckchen für die Schule brauchte. Somit habe ich mir wieder was gutes getan :) und nun gibt es einen Kaffee. Zum Mittag mache ich mir 2 Sandwiches, hab zum Kochen keine Lust aber dafür mache ich abend Spinat mit überbackener Hähnchenbrust und für die Kinder gibt es noch Reis dazu.

und SIE ist schuld.

Das Buch habe ich gestern mehrfach durchgearbeitet und dieses "Schlank im Schlaf-Prinzip" ist sehr einleuchtend und enthält vor allem keine Verbote und keine Einschränkungen beim Essen, die zu Mangelerscheinungen führen bzw. Heißhungerattacken. Ich bin zumindest frohen Mutes. Habe nach dem opulentem Brötchen-Frühstück immer noch keinen Hunger und das schon seit 7.00 Uhr.

also, ran an den Speck... und hoffentlich kommt mein neuer Heimtrainer bald, damit ich durch die Stube radeln kann.