Dürener TV - Wasserball ........

Trainingsplan, Mi. 16.06.

16:12, 15.06.2010 .. Geschrieben in Trainingspläne .. 0 Kommentare .. Link

Schwimmprogramm:

- 200m ein

- 50m Schmetterling

- 150m Rücken

- 150m Brust

- 150m Kraul

- 2x 100m Lagen

- 6x 50m Wasserballkraul (Pause: selber bestimmen, max. 45 sec.)

- 100m Brust

- 8x 50m Sprints (einer Delfin!), Start: jede Minute

- 150m aus

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