Dürener TV - Wasserball ........

Trainingsplan, Mi. 23.06

14:00, 23.06.2010 .. Geschrieben in Trainingspläne .. 0 Kommentare .. Link

Schwimmprogramm:

- 200 m ein

- bis 17.30 Uhr durchschwimmen

---> Lage beliebig, aber ohne Pause!

Nur wenn nicht zu viele Leute da sind!

- 8 x 50m hin Wassertreten, zurück WB-Kraul mit Ball

- 2x 50m Ball runterdrücken, maximal KB

- 2x 100m Wasserballkraul

- 150m ausschwimmen

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