hart am start
Der Fitnessblog

Liegestützgriffe DIY

Geschrieben am 12.02.2009 um 14:39 in Home Gym
Liegestützgriffe Marke Eigenbau™

In dieser Sektion geh ich speziell auf das Training zuhause ein.
Hier hab ich für Leute die vor Sägen und Bohrmaschinen nicht zurückschrecken eine nette Idee


Diese hier gibt es ab rund 16€ auf ebay zu kaufen. Wer nicht nur Heim-Bodybuilder sondern auch Heimwerker ist, liest weiter. Der Rest natürlich auch :D

man nehme 4 Holzklötze und ein Stahl Rohr (nicht grade Blech, das knickt je nach Stärke leicht). Nun jage man noch pro Holzstück mittig eine Gewindschraube durch. Das Rohr säge man mittig durch und bohre an den Enden jeweils ein Loch. Anschließend alles miteinander verschrauben und


tada, die 0€ Griffe sind fertig. Für anspruchsvolle wickle man noch etwas Isolierband herum; die Deluxeversion benutzt richtige Griffbänder wie sie bei Rennrädern oder Tennisschlägern benutzt werden.
Sofern man nicht auf einem Teppich trainiert wie ich, ist ein bisschen Gummi, oder sogar Gummifüße auf der unterseite nahezu Pflicht ;)

Fertig.

EDIT: Geiles Zeug. Keine schmerzenden Handgelenke mehr, maximale Belastung auf der Brust möglich :)
Da machen mir Liegestütze gleich doppelt soviel Spaß :D

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